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Up to 213.5 for a morning weigh in after the Thursday holiday party and happy hour. Ate 1190 calories yesterday but no workout. Will do a morning workout in a few and then weigh in again. Might take a pound off.
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96,6 kg
Disminuído hasta ahora: 50,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1641 kcal
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Grasa: 92,87g | Prot: 88,64g | Carbh: 114,91g.
Desayuno: dannon Light & Fit Greek Yogurt, Nativas Superfood Blend Protein Smoothie Mix, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Almuerzo: Red Robin Steamed Broccoli, Red Robin Royal Red Robin Burger. Cena: Oyster Crackers, Cucumber (with Peel). Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Half & Half, Starbucks Caffe Americano (Venti). más...
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2753 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 54 minutos, Descansando - 12 horas y 31 minutos, Durmiendo - 10 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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