|
De 94,1 kg a 96 kg: + 1,9 kg. Total: -9 kg. Esta semana no he controlado nada y no he hecho nada de ejercicio. Así que dos kilitos más :(. Ojalá todo fuera tan fácil como engordar.
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2534 kcal
|
Grasa: 101,38g | Prot: 84,36g | Carbh: 296,95g.
Desayuno: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Pan Blanco, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Cerveza Normal, Patatas Fritas, Aliada Croquetas de Bacalao, La Selva Bacon, Hamburguesa con Queso. Cena: Queso Parmesano (Rallado), Brownie, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Uvas Pasas (sin Semillas), Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
|
|
2913 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 7 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|