Diario de jumjum23, 13 ene. 21


Ver Calendario de Dieta, 13 enero 2021:
970 kcal Grasa: 43,73g | Prot: 39,29g | Carbh: 110,05g.   Desayuno: Jamón York, Café Cortado, Tomate Kumato, Naranjas, Paneco Pan de Trigo Khorasan Kamut. Almuerzo: Pimientos Verdes, Philadelphia Queso Untar, Cebollas, Tomate Kumato, Hacendado Jamón York, Calabacín. Cena: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla Francesa. Pasa Bocas / Otros: Manzana. más...
852 kcal Ejercicio: bicicleta - 23 horas y 30 minutos, Durmiendo - 30 minutos. más...

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Comentarios 
Buenos días. Soy nuevo y no me aclaro todavía muy bien con las fotos. Hoy, un desayuno un poco más abundante y una manzana para media mañana, que el día se presenta duro. Si salgo pronto de trabajar, una hora de bici tras comida ligera.  
13 ene. 21 por el miembro: jumjum23

     
 

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