|
De 95,1 a 95,6 kg: +0,5 kg. Total: -9,4 kg. Me he pasado dos días y no he hecho nada de ejercicio.
|
95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 21,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2072 kcal
|
Grasa: 84,99g | Prot: 119,79g | Carbh: 192,38g.
Desayuno: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Almuerzo: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Hipercor Alubias Cocidas, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Tomates. Cena: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Carrefour Espinacas Congeladas, Uvas Pasas (sin Semillas), Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Piñones, Entrecot. Pasa Bocas / Otros: Beefeater Ginebra Beefeater, Siken Helado de Chocolate, Pan Blanco, Jamón Serrano, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Naranjas. más...
|
|
2946 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|