Diario de Emilio60, 18 abr. 21

Hola ! Contáis calorías a diario ?? Os pasáis de calorías (según el objetivo que tenéis) una vez a la semana , ninguna ?? Si me podéis ayudar m, gracias 

No, no me paso de calorías, voy siempre con déficit y respecto a contar calorías te diré que en casa vivimos mi mujer, mis hijos, yo y mi balanza de cocina 😂😂 

Pues la verdad que como es muy fácil ir agregando los alimentos y si no estoy seguro de lo que tiene de calorías lo peso, todo es imposible pero por ejemplo un guiso o algún plato con muchos ingredientes pues haces el desglose aproximado de cada uno, yo solo me permito una comida capricho a la semana y luego compenso con la cena o viceversa y aún así no me paso del limite diario. Espero haberte ayudado, un saludo.  

Muchas gracias por vuestras respuestas, muy interesantes. A ver si se anima más gente. Tengo una receta escrita , pero no veo la manera de como poder desglosarla para poder hacerla. Alguien que controle que me pueda ayudar , Auwnue sea por privado ( yo le daría la receta ya con cantidades y todo ) Pero es q no veo la manera de meterla . A ver si se anima más gente 

Cuando empecé con la pérdida de peso si las contaba, me planifica a él menú del día siguiente y así hacía un mejor reparto de calorías. Cuando empecé a hacer esto fue cuando me di cuenta de cuánto comia y lo mal que lo hacía. Ahora ya no las cuento, preparo mis comidas a ojo, después de tanto tiempo se aprende a hacer las mejores combinaciones para comer de todo y de manera saludable.