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De 93,1 kg a 92,7 kg: -0,4 kg. Total: -12,3 kg. He hecho bastante deporte, pero no he seguido la dieta demasiado bien (tampoco me he pasado).
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92,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1740 kcal
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Grasa: 70,23g | Prot: 53,69g | Carbh: 224,72g.
Desayuno: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Almuerzo: Espaguetis en Crudo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Carrefour Salsa Pesto, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates. Cena: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Consum Galletas con Trocitos de Chocolate, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino. más...
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2949 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 9 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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