Diario de Juani1981, 21 jun. 21

Ole que rico 👏🏻👏🏻👏🏻 

Después de una caminata así bien merecido el premio! 

👏👏👏 

Mas sano es imposible como dices pero te aconsejo que investigues si son recomendables los zumos de frutas o no, un saludo 

cuidado!!!!!! zumo de naranja para nada saludable ,ojo es puro azucar ya que le has quirado la fibra ,come mejor la naranja entera y es otra historia ,cuando le quitas la fibra a cualquier fruta todos mos azucares estan presentes y eso te da un pico glucemico importante y mas si es el desayuno ,sea a la hora que sea tu desayuno si tienes alguna duda investiga y veras que es cierto 

los desayunos rompelos siempre con proteina y grasas saludables y si te gusta el pan ,si es de espelta bien pero el de centeno mejor,un ejemplo tostada de jamon serrano con guacamole y una naranja un puñadito de almendras y un cafe ,si no te va el cafe cualquier bebida vegetal sin azucares añadidos , consejo: contrasta videos de nutricion en youtube ve a por nutricionistas buenos no youtubers es mi consejo ,llevo dos años investigando sobre nutricion y yo cometia muchos errores con la alimentacion aun sigo aprendiendo pero esos fayos de los jugos es muy corriente 

Karlos tienes algunos nombres para recomendarnos?? 

Aitor Sanchez Garcia es el mejor tiene libros sobre nutricion aparte lo podeis encontrar en youtube tiene libros uno de ellos se llama .Mi dieta cojea.aparte en la app ivoox esta su seccion que se llama asi mi dieta cojea ,en esa app aparte hay muchas seciones de nutricion fitnes salud etc... 

Gracias 😊 

Muchas gracias y en especial a ti Karlos por tu interés. Lo miraré y gracias de nuevo. Estado fuera por eso la tardanza en contestar. Por una operación y esta semana tengo otra intervención.. Muchas gracias a todos...Saludos desde Córdoba