Diario de martiusla, 13 sep. 21

Buena manera de positivar la situación y la pereza! yo -si ayuno más de 16 horas- siento retorcerse mis tripas mientras luchan por digerirse las unas a las otras. XD 

Yo hago ayunos de 16 h y me pone de una mala forma que no creo q es siga haciéndolo además al final terminas comiendote lo que encuentres en caso de seas ansioso como yo en las noches 😥 

Eva, no te creas jajajajajaja a mí tmb me pasa 😂😂 pero ya que mi endocrino me lo aconsejó una vez a la semana hacerla pues qué mejor día que este. Que por primera vez la pereza gana al hambre 😂😂 Yamilet yo no soy muy fan de los ayunos tampoco por eso mismo que dices. Intento no hacerlo todos los días porque acabo comiendome la despensa entera 😂 si ves que no te va bien, siempre puedes dejarlo y distribuir tus comidas a lo largo del día. Un abrazo, chicas 😘 

Marta 😂😂😂, buena Forma de aprovechar los desechos del cuerpo, controlar el apetito y entrar en cetosis..( que si estas en keto va bastante bien). Yamilet, hay que ir poco a poco, es importante comer de forma adecuada después del ayuno y de forma moderada ya que va a ser los primero que va a absorber tu cuerpo,y es importante comer alimentos de bajo índice glucemia . Eva si durante el ayuno ves que tu cuerpo te pide comer dale de comer, no es bueno darle ese estrés al cuerpo si te pide comer dale de comer, no lo castigues. Yo por ejemplo yo ya estoy acostumbrado a los ayunos largos, como el que estoy haciendo ahora y mi cuerpo de momento no me pide comida, es más me siento activo. Feliz Lunes y feliz semana💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😘😘😘😘 

Rafi pues sí 😂 así entro antes en cetosis. Son todo ventajas 😗😗 mi cuerpo llevaba varias semanas pidiéndome este descanso. Estaba cansada, con dolores de tripas, granos por doquier, hinchada como una pelota… dos días que llevo y ya me siento mucho mejor. Incluso me ha cambiado el ánimo ✌🏼✌🏼 un abrazo, Rafi 😘 

Sí, Rafa, eso hago. Mi ayuno habitual es de 13-16 horas según si llego a él con la panza más o menos llena, y así lo llevo muy bien. 

Yo lo tengo fácil: me voy al trabajo sin desayunar ni llevándome desayuno y como aquí no hay comida ni sitio donde comprarla sin coger el coche (que no es plan de irse), lo único que puedo consumir es café de la máquina de nespresso, y como trabajo de 8 a 15 pues no me queda otra que aguantarme, jejeje 

Missiffu jajajaja bueno, es una buena manera de obligarte a hacer el ayuno intermitente. Ahora leyéndote me voy a plantear una nueva meta: ser capaz de beber café solo 😂😂😂  

Marti....no hay vida sin café 🤣🤣🤣 

Jajaja ayuno inexperado 😝 feliz lunes Marti 

Jordi 😂😂 el caso es que sí que tomo café pero no me atrevo a tomarlo solo. Me sabe a veneno ☠️ Qué tipo de seres divinos sois los que si podéis? 😂😂 Maky!! Cuanto tiempoo sin saber de tiiiii!! A otro que echaba de menos saber de su existencia 😂😂 pues sí maky, totalmente inesperado. Estas cosas hay que aprovecharlas que no siempre la pereza gana al hambre 😂😂 un abrazooo 😘😘 

Marti yo tb era incapaz. Primero fui bajando la dosis de azúcar (cucharada de postre-cucharada de café) después lo cortaba con leche, al principio más leche, luego unas gotas....y al final.... café solo. Poco a poco... 

Crisss, pues de momento voy por buen camino… desde hace meses he conseguido no echarle nada de edulcorantes al café. Iré haciendo eso con la leche, a ver si lo consigo 🤞🏼 

A mí el café me gusta más negro que mi alma 🥴 en eso tengo suerte 😂 

Marti yo era de los de mucho azúcar, como era autobusero los cafés diarios eran una barbaridad y claro por consiguiente el azúcar también. Empecé a tomarlo sin y me pasó cómo a tí, pero en un par de semanas me acostumbré. Ahora sí por alguna equivocación le echo azúcar no me lo puedo beber. 

Venga Marti!!! a por ello. 💪🏻💪🏻 

ánimo!!!! yo para beber café sin leche que sabe a vómito de rata, prefiero té 🍵 que es más soportable.  

Vómito de rata.....curiosa descripción del sabor 😂😂😂 

Jordi estoy segura de que debe saber parecido 😅😅😅😅😆😆😆😆 

😂😂😂😂😂😂