Diario de MichaelRomani, 22 jun. 22

Hoy para desayunar y acompañar al bocata, unas magdalenas de avena y cacao bajas en azúcar.

Para quien se atreva en la cocina:

200 gramos de harina de avena
40 gramos de cacao en polvo 100%
4 huevos M
80 ml de aceite de oliva
75 gramos de panela o azucar moreno
1 yogur de soja natura o yogur normal
1 pizca de sal
8 gramos de polvos de hornear

Decoración al gusto (yo aquí he puesto pepitas de chocolate 80%)

Podéis montar claras por separado, o batir bien los huevos hasta el punto de cinta etc... pero si tenéis prisa o no os queréis complicar podéis hacerlo todo en un robot de cocina o batidora a baja velocidad.

Hornear unos 20-25 minutos depende del tamaño de la magdalenas. Si son pequeñas os dará para unas 12.

Ver Calendario de Dieta, 22 junio 2022:
2683 kcal Grasa: 76,50g | Prot: 126,51g | Carbh: 360,32g.   Desayuno: Brownie Keto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan Integral 100%, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85% Cacao, ElPozo Jamón Cocido Extra. Almuerzo: SOS Arroz Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Merluza, Hacendado Guisantes Congelados. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Nectarinas, Del Monte Piña, Vive Soy Bebida de Soja, Mercadona Copos de Avena. más...
2535 kcal Ejercicio: CX - 1 hora, Body Combat - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...


Comentarios 
Woooww .... no te vienes de vecino???  
05 jul. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca
😂😂😂 los vecinos/as que hacen bollería y pastelería son los mejores! Veo que tú si que sabes 
06 jul. 22 por el miembro: MichaelRomani
Jajaja nunca me han tocado vecinos fit y que hagan bollería de la buena 🙄 
06 jul. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca

     
 

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