Diario de Albbavalle, 24 ago. 22

No creo yo que las infusiones hagan gran cosa. La alimentación y el ejercicio son lo principal.  

Quizás deberías de comer más calorías porque si comes muy poco es mas difícil eliminar la grasa porque el cuerpo las guarda. Te recomiendo más de 1400 al día y hacer pesas también ayuda a eliminar grasa. Ademas, dar todos los días 10.000 pasos es muy beneficioso. Aún así te recomiendo que consultes con un profesional que es el que mejor te va a poder guiar.  

mi consejo es de no profesional, sigo pensando que lo mejor es ponerte en manos de médicos, de nutricionistas y de especialistas en deporte. Pero aún así puede ser que te estés tomando pocas calorías, cuando yo empecé mi dieta de adelgazamiento el médico me mandó mínima 1.500 y a mí me parecía una barbaridad, pero si comía menos el cuerpo se pone en modo a ahorro. Luego también tenemos la idea de que solo hay que hacer cardio, y es una equivocación. En el momento que yo empecé a tomar esas calorías (que fui incrementando) y empecé a hacer ejercicios de fuerza, en un año me transforme 

Yo pienso como Anitasweis: hay que escuchar a los profesionales, que estamos hablando de Salud. 

qué deportes prácticas? 

Las infusiones y beber agua bendita son lo mismo. Ve a un nutricionista que tengas una dieta balanceada, un gimnasio para hacer entrenamiento de fuerza, no para aburrirte en una bicicleta, que tus músculos se activen y que crezcan (no te vas a poner como Hulk, tranquila), así tú gasto calórico aumenta y te sientes mejor con tu cuerpo. Y camina, camina mucho y ligero, el power walking es la mejor pastilla para tu salud  

Hola chicxs… en el gimnasio hago cardio y pesas. Tengo nutricionista y dieta de 1500 calorías pero ni con esas logro bajar de peso lo que debería, bajo de peso pero muy lento cuando siempre he bajado peso bastante rápido  

yo no te puedo aconsejar.. pero sí te puedo decir que deje todo lo que tenga arinas y puf magia empece a bajar y a parte soy celíaca.. pero años atras una barra de cuarto me la comia pa merendar lomo con queso y era delgadita.. ejercicio eso si yo ando bastante.. y ser feliz 

Cuando se baja rápido, se suele recuperar igual de rápido.., mejor ir lento y seguro y alcanzar tu objetivo. Un saludo!  

que es bajar lento para ti?  

eso mismo iba a preguntar yo, que es lento para ti?? yo tarde muchos meses en bajar  

Comer tan tan pocas calorías no ayuda a mejorar el metabolismo o “acelerarlo “ mayor cantidad de calorías y ejercicio de fuerza ( ha mayor músculo más kcal consumidas en reposo) más cardio como complemento pero no comer como pájaros restricciones fuertes de macros a largo plazo o infusiones pastillas mágicas / marketing