Diario de fitness.coach.bianca, 30 nov. 22

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incluís alguno de estos ejercicios en el entreno de isquios?

Ver Calendario de Dieta, 30 noviembre 2022:

2107 kcal

Grasa: 55,82g | Prot: 152,60g | Carbh: 246,83g. Desayuno: Mangos, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Bimbo Silueta 100% Integral. Almuerzo: Setas, Florette Brocoli al Vapor, Boniato, Hacendado Cadera Vacuno, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Mantequilla, La Molisana Fusilli Integral, Carne de Pollo Magra (Asada). más...

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Comentarios

peso muerto a muerte! me encanta

30 nov. 22 por el miembro: kriscoyado

Los dos primeros

30 nov. 22 por el miembro: sreoy

El peso muerto rumano, lo hago como primer ejercicio y me encanta El de la pelota parece una tontería pero os aseguro que deja femorales ardiendo... Probarlo en vuestro próximo entreno 💪🏻

30 nov. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca

Me ha encantado el de la pelota 😍

01 dic. 22 por el miembro: Chispachispa

el primero si, la pelota no. Lo voy a incluir

01 dic. 22 por el miembro: anitasweis

Pies sí Bianca ☺️ ! La pelota para seguir manteniendo la tensión entre un ejercicio y otro, como el de (casi) arrodillarse hasta 12 veces y vuelta a empezar.

01 dic. 22 por el miembro: Celtibera

siii los dos, pero en vez de pelota arrastro trapo a una pierna jajaja

01 dic. 22 por el miembro: fisinter84

Celibera te refieres a la ssisy squat?

01 dic. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca

Celibera te refieres a la ssisy squat?

01 dic. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca

Fisinter es que con un trapo se pueden hacer muchos ejercicios muy muy dinámicos y divertidos pero que acabas como con la pelota...... reventá

01 dic. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca

anita ya me contarás qué tal 😉

01 dic. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca

Pues Bianca me duele hoy el culo jejee. Hacía tiempo que no tenía agujetas. Desde que subí los pesos que me dijo Jorge y esto, tengo dolores 😁

01 dic. 22 por el miembro: anitasweis

Bianca no es realmente eso, pero parecido, es para aumentar aun más la sensación de esfuerzo en las piernas y glúteos.

02 dic. 22 por el miembro: Celtibera

Aiii anita jaja yo te entiendo perfectamente 😁

02 dic. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca

Celti me sorprendes con tu ritmo de entreno, si yo no descanso en la pausa no podría completar las series 🤣

02 dic. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca


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