Diario de fitness.coach.bianca, 16 mar. 23

Son grandes aliados. No veas lo que cambia un entreno con carbos y sin ellos xr6 

ufff sii yo me enchufo a la miel si voy un poco floja durante el entreno jaja 

Nunca lo había pensado, pero tiene mucho sentido! Hidratos de consumo inmediato. Eso tiene que dar un subidon xD Ahora ya me has dado una idea si algún día me noto fatigada entrenando.  

Eso y un poquito de sal con el preentreno o desayuno  

Totalmente de acuerdo...la mayoría de la gente se centra en el consumo de proteínas pensando que es lo que da el crecimiento y no es verdad. Ya puedes tomar toda la proteína que quieras pero si no consumes carbos no activaras la síntesis proteica y además te faltará el combustible para entrenar como un animal. El entrenamiento de fuerza con los depósitos de glucógeno vacíos es un infierno jejejeje 

Amén!!! 🙏 

Como dice el comentario, como poder se puede, es más se aconseja mínimo una vez al año. Y es entrar en cetosis, cuando el hígado crea cetonas ayudamos a esa oxidación de grasa, la cual Nos va a genera, toda la energía que necesitamos para nuestro entreno, fácil no es llegar a ese punto óptimo, tampoco alargarlo en el tiempo. El cuerpo crea insulina arrabales de la proteína cuando esta en exceso! Ahora bajo mi punto de vista que lo e probado todo! Unos músculos con los depósitos llenos dará un aspecto más sólido al cuerpo! Aconsejo quien no haya hecho una descarga y carga! Que lo pruebe aún que solo sea una vez ese aspecto que se consigue es alucinante 

Lo de carga y descarga es brutal, cuando estas bien descansado y bien nutrido te tocas el músculo y se nota duro, lleno... ahora entrenas y te machacas de verdad, apretás fuerte y tocas el músculo... bandido, vacío no hay na! Jaja 

Dímelo a mi que hoy me depri en el gym 😂