Hola Jhacko, pues mira la primera y que más estimula la tiroides es la de SARVANGASANA, luego sigue la HALASANA y por último SIRSASANA.
Comencé con 40 segundos, ahora hago 1 minuto, la última no la cuento, trato de mantener todo el tiempo posible hasta que comienzo a cansarme.
29 feb. 24 por el miembro:
cloddins