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Haciendo cinco pequeñas Iniesta, no superp las 1200 calorías diarias de 1900 Q me piden, caminando una hora al día, bebiendo agua... Y NO HAY MANERA DE BAJAR PESO😥😥😥, YA NO SE QIE MÁS HACER!!! ALGUIEN ME PUEDE DECOR QUÉ HAGO MALLL!! Perdí dos kilos al comienzo y ya no bajo desde entonces. antes ni desayunaba y apenas comía, ahora izada día desayuno..intento espabilar el metabolismo. será que desayuno 30gr de avena!??? puede alguien decir Q puede ser que haga mal??
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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980 kcal
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Grasa: 18,12g | Prot: 117,48g | Carbh: 80,05g.
Desayuno: Pechuga de Pavo, Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena, Clara de Huevo. Almuerzo: Mercadona Filete Pavo Pimenton, Quinoa (Cocida). Cena: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Hacendado Menestra de Verduras. más...
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2293 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 23 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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