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Y esto pesándome en ayunas
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1249 kcal
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Grasa: 34,91g | Prot: 86,75g | Carbh: 136,32g.
Desayuno: Nescafé Classic, Edulcorantes (Sacarina). Almuerzo: Mercadona Atun Natural, Tomate Frito, Pastazara Spaghetti Integral. Cena: Aceite de Oliva, Nesquik Cacao en Polvo, Miel, Puleva Leche Desnatada Omega 3, Lidl Pan de Centeno, Gambas. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Jamón Serrano, Huevo. más...
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2805 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de charo fernandez
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