Diario de mexidelaiglesia, 01 oct. 17

Mexi, métele proteína y grasa buena a eso, que si no vas a llegar a la comida familiar desfallecida y vas a arrambar con todo!! Una loncha de buen queso, un yogur con nueces, aceite, guacamole, una tortilla... Siento la brasa con eso (es la segunda vez que te lo digo, prometo que la última), pero verás que si mejoras tus desayunes te irá genial para seguir con ese carrerón que ya llevas. No me invento yo eso de las protes y las grasas, en detrimento de los hidratos de carbono refinados como el pan. Si tienes ganas de leer, te recomiendo dos blogs: Lo que dice la ciencia para adelgazar y Fitness revolucionario. Si los lees, ya nos cuentas qué te parecen, vale? Besos! 

@EvaSieteTres siempre tan lógica,gracias por tu ayuda,2 mandarinas con pan no entra en un desayuno ni sano ni aquilibrado por mucho que se quiera ver que es frutita y pan de toda la vida.... 

joooo gracias! bueno, como ya tomé pan, mandarinas y café con canela, a media mañana paro de planchar -algo que también odio- y tomaré ese yogur con nueces. Luego me tocará la consabida brasa: no has comido nada! bebé otra copita de vino, quieres postre?. En mi familia hay una rama con el metabolismo mal de nacimiento. A mi bisabuela, cuando falleció, la sacaron por una ventana con grúa, que por la puerta no cabía 

llevo a dieta desde los 14, sin operarme. Mi hermano si se operó y volvió a engordar. Otra de mis hermanas, es obesa también. Y yo, que siempre fuí la gordi de la familia, ahí voy. A tropezones pero sin rendirme. En mayo del 2016 pesaba noventa y un kg. ahora 79 y no pienso parar. Gracias por el consejo, Eva. 

Uah, con esos antecedentes familiares aún tiene más mérito lo que estás logrando. Bravo, Mexi! Mi sugerencia para esas comidas es que intentes llenarte el plato de lo más sano que haya (verduras -no patatas- preferiblemente), de lo menos sano ponerte lo mínimo y comerlo muy despacio, y sobre todo no mojar pan y no repetir de nada. Luego, piensa que nadie te obliga a cenar. Si con la comida ya has rebasado el máximo normal de ingesta para todo el dia, es probable que no tengas hambre ya por la noche, o solo un atisbo tipo "va siendo hora de cenar". Tómate una infu, una zanahoria o una manzana y a la cama temprano. Te bajará mucho la sensación de inchazón típica post comida familiar. Mañana te tomas un desayuno rico como el que hemos comentado y verás qué bien te sientes. 

Ánimo Mexi!! Eres una campeona!! 

La verdad es q es complicado hacer frente a las comidas familiares, comidas con los amigos, trabajo... O comer fuera de casa... Ayer me preparo mi suegra de primer plato una ensalada... Cuando para los demás eran croquetas y patatas fritas... Después de varios meses y unas cuantas comidas parece que me toman en serio. En mi trabajo también me costó al principio... Los compañeros (no todos) no compartían o no les sentaba bien q no comiera según que cosas y cantidades (me apodaron el 300, por la cantidad que me solía poner de comida) pero bueno es una lucha que merece la pena... Fuerzas... Y mucho ánimo con un toque de paciencia...  

Eva te ha dado un consejo genial respecto a la ingesta :p y mucho ánimo que paso a paso vamos caminando kilómetros.