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CAMBIAMOS LA DISTRIBUCIÓN DE LOS CHS,EMPIEZO PROTOCOLO TKD💪👈👈👈👈 GOOOOO!!!
La dieta cetogénica dirigida (TKD, por sus siglas en inglés) no es más que la dieta cetogénica estándar (SKD, por sus siglas en inglés) con carbohidratos consumidos en momentos específicos alrededor del ejercicio. Esto significa que los carbohidratos adicionales se consumen en los días en que se realiza ejercicio.
Si el objetivo es la pérdida de grasa, la cantidad de calorías consumidas como carbohidratos se debe restar del total de calorías, lo que significa que se consume menos grasa en la dieta en esos días. El TKD es un enfoque de compromiso entre el SKD y el CKD.
El TKD permitirá a las personas con una dieta cetogénica realizar una actividad de alta intensidad (o ejercicio aeróbico durante largos períodos de tiempo) sin tener que interrumpir la cetosis durante largos períodos de tiempo.
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2449 kcal
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Grasa: 179,82g | Prot: 177,81g | Carbh: 26,36g.
Desayuno: Huevo, MyProtein Impact Whey Protein, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Suerte Ampanera Kefir de Leche de Cabra, Carrefour Frambuesas Congeladas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Apio. Almuerzo: Eroski Ensalada Gourmet, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Verdes, Mantequilla, Carrefour Mezcla de Ajetes y Trigueros, Milbona Queso Emmental Rallado, Lomo de Cerdo. Cena: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo, Hacendado Torreznos Morro, Salmón Ahumado, Martínez Morcilla de Cebolla. más...
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3005 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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 Comentarios
BÁSICAMENTE SOLO VOY A TOMAR 6/7GR DE GLUCOSA ANTES DE ENTRENAR,NO CREAIS QUE VOY A HACER EL.PINO CON EL DEDO METIDO EN EL OJETE 😂😂😂💪👈
24 nov. 17 por el miembro: ceferino1984
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Joder, nuestro gozo en un pozo, todos queríamos verte hacer el pino con el dedo en el ojete... ;) ;)
24 nov. 17 por el miembro: killbitch
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24 nov. 17 por el miembro: ceferino1984
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Espero que esos gramos de glucosa sea con un buen donut de la pantera rosa jajajaja😈😛😛😛😛😛
24 nov. 17 por el miembro: Samuel89CE
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Por ejemplo ,pero las panteras rosas y toda esa basura comestible, seguramente también lleve fructosa,yo busco GLUCOSA PURA,que solo llena los depósitos musculares ,y no,los hepáticos 💪
24 nov. 17 por el miembro: ceferino1984
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Yo sé que buscas solo productos de primera calidad 😉😂😂😂
24 nov. 17 por el miembro: Samuel89CE
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24 nov. 17 por el miembro: ceferino1984
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Almidón resistente como patatas y arroz cocido 24h antes usamos nosotros ;)
24 nov. 17 por el miembro: Belëm
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El arroz y patata son complejos.
La glucosa (dextrosa) es simple.
Por curiosidad, en el pre entreno?
24 nov. 17 por el miembro: johnybd
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Quiero mierda pura rápida,la patata o arroz cargan,pero yo entreno a las 6 a.m,o sea que tiene que ser algo que me "pege el petardazo" en media hora,porque me levanto a las 5:30😝Glucosa o cualquier HC suuupeer rapido,eso o cocaína ya veremos jajajaj
24 nov. 17 por el miembro: ceferino1984
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No tengo problemas de energía ni intensidad,me levanto a full,es por aprovechar las propiedades anabólicas de ese pico de insulina(algo bueno tiene que tener la joia)😜
24 nov. 17 por el miembro: ceferino1984
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Bueeeeno que Cefe* ya se va acercando al consumo de CH =P ojojo aprovecha que llega la época de frutas secas (higos, dátiles, pasas, orejones....) valor nutricional denso en un volumen escaso. Peeeero.... ya te digo (experiencia propia) mejor Hidratos lentos (no te gustara la sensación de tener ese pico mientras entrenar y menos tú después de tanto sin usar CH como combustible) Yo te aconsejo harina de arroz, maíz o avena (por evitar el gluten) o incluso si quieres algo super simple es la maicena xD que con cacao esta cojonuda a modo "chocolate calentito" jajaja
24 nov. 17 por el miembro: SupSpider
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Carlos!!!! Tiene que ser Glucosa no fructoooosa ,que pege rápido,no me voy a salir de ceto,solo meter un extra pre entreno 💪🐷👈🔝
25 nov. 17 por el miembro: ceferino1984
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Entonces los geles de ciclistas/maratonianos xD creo que no hay cosa que pegue más rápido
25 nov. 17 por el miembro: SupSpider
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Cualquier cosa que lleve dextrosa 💪💪
25 nov. 17 por el miembro: ceferino1984
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