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una pregunta, el tema azucar como lo calculais?? me aconsejaron no pasarme de 30 gramos/dia, pero es que en na que como un platano mediano y una manzana ya llego a el, solo como 2 cafes con edulcorante al dia y la cucharita de crema de cacahirte por la mañana pero eso en si no me suma casi nada 😢😢
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1351 kcal
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Grasa: 46,11g | Prot: 100,10g | Carbh: 137,05g.
Desayuno: Pan Integral de Centeno, Mercadona Jamon Serrano, Natreen Edulcorante, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Café. Almuerzo: Salmón, Pan Blanco, Gallo Espaguetis Integrales, Verdifresh Espirales de Calabacín. Cena: Pechuga de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Nueces Peladas, Piña, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Natreen Edulcorante, Café, Hacendado Almendra Natural, Manzana Verde. más...
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 Comentarios
para merender suelo comerme una rodajita de piña natural y 2 mini fresas porque sino me paso
28 abr. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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si es natural puedes pasarte un poco. no es que no puedas tomar azúcar natural, es que haciendo dieta puede darte picos que te hagan tener más hambre. lo que no se puede es como otra fuente que se ve aquí, que toma más gr de azúcar (aunque sea natural) que de grasa! o de proteína! peroo bueno, prueba a comer menos fruta si quieres no superar ese límite, y picotea con frutos secos, queso, verduras crudas (zanahoria) solas, con salsa o con vinagre, encurtidos.. por lo que veo te lo han reducido porque comes mucha fruta, si te la tomas con otras cosas como yogur seguramente te afecte menos y no tengas que dejar de comerla, que coño, es muy sana...
28 abr. 18 por el miembro: aryak6
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Aryak y sdelestal están hechas unas verdaderas sabias.
28 abr. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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28 abr. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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