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Voy y vengo por esta app según las circunstancias de mi vida.
Hace meses intenté ponerme en forma y aprender a comer más saludable.
Algunos de esos hábitos ya se me han quedado pero otros a causa de la depresión que padezco no puedo evitar cometerlos.
Ahora por culpa de los antidepresivos aún he ganado más peso pese a comer más o menos como antes.
Y como he visto que ha empezado a afectar a mi salud (dolores de espalda por engordar tan de golpe que mi cuerpo no está acostumbrado a cargar con tanto peso) pues ahora ya toca ponerse serio.
Tanto por estética como por salud.
Allá vamos 💪
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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901 kcal
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Grasa: 8,89g | Prot: 52,38g | Carbh: 152,40g.
Desayuno: Consum Pan de Molde Integral, ElPozo Jamón Cocido Extra, Granini Zumo de Naranja. Almuerzo: Luengo Alubias Cocidas, Calabacín, Cebollas, Pimiento Rojo, Tomate Triturado (Enlatados), Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo Asada al Horno. Cena: Bonarea Mozzarella Fresca, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo Asada al Horno , Tomate Triturado (Enlatados), Calabacín, Pimienta Negra, Aceitunas Verdes Rellenas, Pimiento Rojo. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Melón . más...
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307 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 22 minutos, Apple Health - 22 horas y 38 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Ánimo y adelante!! Aquí vas a encontrar muchos apoyos y te va a resultar más fácil!! 😘😘😘💪🏻
25 jul. 18 por el miembro: pilar.caceres
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Tu puedes, la meta es de bajar 10 kilos? pues a comer sano y varias veces al dia, los caprichos habra que aguantarse xD
25 jul. 18 por el miembro: Taiga098
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Si! Tengo un problema con la cocacola... es mi adiccion había intentado dejarlo con la dieta pero me ha sido imposible he seguido bebiendo en cada comida (2 latas al día)
Hoy me he bebido la última que me quedaba.
Como he evitado la tentación? No comprando más 😂 así aunque la quiera se que no tengo :’D
Por lo otro voy comiendo controlando cantidades y comidas y quería correr pero con esta calor y en mi baja forma me da algo, así que cada día uso la elíptica unos 15-20’ hasta que coja más resistencia 😅 (empecé el lunes con todo esto)
25 jul. 18 por el miembro: AryaDHarlett
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25 jul. 18 por el miembro: covadonga1977
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Muy bien.
Muchos ánimos y adelante.
Poco a poco lo conseguirás.
25 jul. 18 por el miembro: carmen7766
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25 jul. 18 por el miembro: amal.zaytouny
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Arya si me permites un consejo, ésta app no es de gran ayuda para aprender a llevar una vida saludable, ni ésta ni ninguna. Contar calorías unas pocas semanas puede venir bien para ser más consciente de lo que comes, pero a la larga hay gente a la que le produce ansiedad el numerito cuando pasa de X cantidad. En tu caso te beneficiarás más de aprender a comer bien (comida real, sin procesados, azúcares ni chorradas light) y llevar una vida activa. Es mi humilde opinión
25 jul. 18 por el miembro: claudio98mb
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Si Claudio, yo pienso igual y por eso nunca aguanto mucho en la app 😅
Si que es verdad que me ha ido bien para valorar las cantidades de alimentos que es recomendable comer, para saber que necesito comer al día más o menos y demás.
La verdad no peso todo lo que como, soy de esas personas que una vez lo ha pesado un par de veces ya sabe que cantidad tiene número arriba número abajo.
Sobretodo con las verduras es más fácil saberlo y con las pastas y demás si tienes algún cuenco que llenándolo hasta cierto sitio sepas que ya tienes esa cantidad.
Las cosas que no controlo si que las peso y ya está.
Voy anotando para llevar un control pero para no desencaminarme mucho y sobretodo recordar que he comido
25 jul. 18 por el miembro: AryaDHarlett
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