|
Back to a regular running schedule, taking care to avoid overeating, and enjoying life in general. Seems to be giving nice results.
Keep it up FatSecreters!
ABitFat.
|
88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2022 kcal
|
Grasa: 88,96g | Prot: 96,84g | Carbh: 222,48g.
Desayuno: Nesquik Chocolat en Poudre, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral, Bananas, Kraft Smooth Peanut Butter, 2% Fat Milk. Almuerzo: Nectarines, White Rice, Broccoli, Chicken Breast, Patak's Butter Chicken Sauce, Chocolate Coated Soft Chocolate Chip Granola Bars, Yoplait Creamy. Cena: Coaticook Crème Glacée Double Chocolat, Tim Hortons Ice Cappuccino (Small), Mozzarella de Lait Entier, Sauce de Spaghetti Style Fait Maison à la Viande et les Légumes, Courges d'Hiver Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Café Glacé à la Crème et du Sucre. más...
|
|
3719 kcal
|
Ejercicio:
Judo (Yudo) - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 30 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Ver TV - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|