Diario de Juanón, 01 oct. 18

El ejercicio? A lo mejor si estás con mucho estrés, duermes mal... etc también influye. Mucho ánimo! 

Gracias, Rebe, estoy lesionado y solo camino, pero camino unos 10 o 14 kms diarios.  

estarás reteniendo algo? o comiendo poco y con finde de salir a comer fuera agarras todo? no te fíes de ese peso. 

Pues ánimo, porque yo no adelgazo ni aunque me peguen un tiro. Estoy más desanimada!  

Tu desanimada Mexi?!! No puede ser, arriba ese ánimo! Hay temporadas mejores y otras menos buenas 

Al final todos cometemos los mismo errores, comer muy poco, atracon el fin de semana y el lunes comer aun menos...la pescadilla que muerde la cola. Por experiencia para meter la primera comida libre espero 21 dias a que se asiente mi metabolismo y despues solo una comida libre a la semana (que no es lo mismo que un dia libre)... Esto es cuestion de tiempo y no desanimarse, apuntarlo todo (esas cervecitas, aperitivos...) que se nos olvidan... Poco a poco y con tiempo se va bajando. 

Espérate otra semana y vuelve a pasarte,Alo mejor estas reteniendo liquidos;Mexi mucho ánimo y no te desanimes  

Uy!! Juanon pero si tu has sido uno de los ejemplos de como llegar a un peso sin hacer locuras, 3Kg en 1 semana? y en un finde si se da el caso jajaja. // Cuándo ocurre esto: 1º mirarse en el espejo y ver como andamos de "composición corporal" (sobre todo la piel si la notamos más fofa, menos tensa, eso es debido a la retención de líquidos) 2º mirar el cómputo mensual (si es que añadimos todo lo ingerido, sino es asi, al menos para tener una idea) 3º pensar en que hemos dejado de hacer en cuanto a actividad física, // Al final puede ser una mezcla de todo // Y por último mencionar que la energía fluctúa en el tiempo, me refiero a que no siempre vamos a encontrarnos igual durante todo el año aún haciendo 110% todo perfecto, el cuerpo se autoregula y sino mirar a los deportistas de élite, durante el año tienen altibajos según etapas o temporadas, principalmente las lesiones por poner un ej: son al principio y al final de cada etapa/temporada. Un saludo y a recuperarse :D 

1kg eran 7mil calorías por encima de tu normo, recalcula y verás que no es posible 3kg reales, y si has ganado peso que puede ser, será porque ha bajado tu normo al reducir el ejercicio físico que puedes realizar. No te alarmes, Juanón. 

Aumenta el ejercicio físico...se nota y mucho si lo disminuyes de forma repentina.... 

Gracias a todos, tiene pinta de una retención de líquidos tremenda, pero vamos a ver estos días. Gracias a todos!!!  

retencion de liquidos, estres, y poco más. es muy dificil cojer 3 kilos en una semana, deberias haber devorado 27.000 kcal de exceso 

no tengo ni idea....solo mandarte ánimo Juanon....que con tus fotos nos alegras el día.....si subió rápido rápido bajará....😘😘