Diario de evaguerom, 04 oct. 18

hola a todos es un honor participar en esta Comunidad. Ya llevo tiempo con la app pero nunca he llevado mediciones exactas, solo como guía, pero ahora quiero llevarlo a raja tabla!! 2016 pesaba más de 83 kg (soy alta, mido 1,73) y me propuse cambiar de hábitos, empecé en el gimnasio y a comer más sano y perdí 12 kg pesando 71. Por problemas de rodillas (mala técnica y malos monitores de gimnasio que no me corregían) tuve que dejae el gimnasio para ir a la piscina (deporte que me aburre mucho) y faltaba mucho, eso unido a muchas horas sentada estudiando, horas de sueño cortas (también trabajaba además de estudiar) y sumándole el verano pues he pasado de 71 a 73 (no está nada mal...), ahora estoy mejor de las rodillas y fortaleciendolas me molestan menos y ya he podido empezar el gym de nuevo aunque sin darme palizas de HIIT (cosa q me encanta y no puedo...). mi reto son los 69 kg aunque más q el peso lo que quiero es bajar la grasa corporal de mis piernas sobre todo y fortalecerlas, x lo demás estoy a gusto.... Bueno ya creo que me he presentado... Feliz noche y encantada!!

73 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1517 kcal

Grasa: 56,81g | Prot: 77,64g | Carbh: 180,90g.   Desayuno: Café, Aguacate, Hacendado Crackers Espelta, Hacendado Leche Desnatada, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). Almuerzo: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Cebollas, Endibias, Caldereta. Cena: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla de Patatas. Pasa Bocas / Otros: Anitin Pan de Pipas, Carrefour Picos Integrales, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Yogur con Fruta 0%, Canela, Café, Hacendado Leche Desnatada, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Ciruela, Hacendado Pechuga de Pollo. más...

2462 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Elíptica - 12 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Abdominales - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 23 minutos. más...