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10/22: W=48.0kg, F=19.3%, M=36.7kg
10/23: W=48.1kg, F=17.5%, M=37.6kg
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48,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1006 kcal
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Grasa: 75,01g | Prot: 71,24g | Carbh: 18,95g.
Desayuno: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored, Egg. Almuerzo: Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Tofu (Koyadofu) (Dried Frozen), Extra Virgin Olive Oil. Cena: Steak (Lean Only Eaten), Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Walnuts, Almonds, Pecan Nuts, Marukome Miso Soup Tofu, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed. más...
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1361 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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