|
Тра-ля-ля, урррра!!!!! ИГ в сочетании с дефицитом калорий (пусть и небольшим) творит чудеса! И на этой радостной волне собираюсь ехать в зал - для удовольствия и чтобы не превратиться в скинни фэт...!,,
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1964 kcal
|
Grasa: 102,66g | Prot: 97,48g | Carbh: 166,13g.
Desayuno: Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Белая Башня Йогурт 1,5%, Гороховая Каша. Almuerzo: Каждый День Хлебцы Ржаные. Cena: БАЙРАМ Семечки. Pasa Bocas / Otros: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Чеснок, Подсолнечное Масло, Капуста, Картофель (с Кожурой), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, ДОМ Сало Варёное, Vitateka Рыбий Жир. más...
|
|
2249 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 21 minutos, Conduciendo - 1 hora y 8 minutos, Subir Escaleras - 9 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Google Fit - 21 horas y 2 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
здравствуйте! а какая схема иг?
14 nov. 18 por el miembro: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, добрый день! 19/5 получается чаще всего, в 15.00 первый раз ем, последний - заканчиваю к 20.00
14 nov. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я с утра не могу голодать. А с обеда легко.
Я пробовала схему 20/4 ...поняла, что мужчинам больше подходит.
Сейчас схема 18/6 но вес прыгает
15 nov. 18 por el miembro: ИРИНА Яковлева 30
|
А я наоборот - не могу без вкусного ужина! Зато без завтрака - легко! В принципе, я никогда не любила завтракать, чаще всего запихивала в себя еду с утра, потому что НАДО... А сейчас отказалась от завтрака полностью! И жить стало легче!
15 nov. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, молодец! Как ты успеваешь за 5 часов наесть норму Кк? Я пробую 16/8 и постоянный недобор(((
15 nov. 18 por el miembro: Natali23051
|
Натали, а я редко успеваю наесть норму, чаще в дефиците остаюсь! Но я и не стремлюсь весь РСК съесть, для снижения веса дефицит необходим!
15 nov. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
15 nov. 18 por el miembro: ИРИНА Яковлева 30
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Натали Рыжик 😻😻😻...
|