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Slept in, then fasted all day. Got back to the mid 220s.
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102,3 kg
Disminuído hasta ahora: 45,1 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1120 kcal
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Grasa: 59,34g | Prot: 113,20g | Carbh: 24,66g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Cena: The Fresh Market Broccoli Florets, Simms Summer Sausage, Red Apple Cheese Apple Smoked Gouda Cheese, La Croix Mango Sparkling Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Pasa Bocas / Otros: Soleil Berry Sparkling Water, Pure by Nature Ashwagandha with Black Pepper Extract, Herbal Secrets Dandelion Root, Viva Naturals Krill Oil, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now Kelp, Vitamin D3 5000 IU, Turmeric Capsules, Now Magnesium Citrate, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. más...
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2456 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 3 minutos, Fitbit - 23 horas y 57 minutos. más...
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Perdiendo 10,2 kg a la Semana
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 Comentarios
06 ene. 19 por el miembro: TomLong
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06 ene. 19 por el miembro: Keilin_4
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06 ene. 19 por el miembro: Steven Lloyd
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Great job Bill, Wow down 18 pounds in record time!!!! Weigh in tommorow morning and starting fresh for myself!
06 ene. 19 por el miembro: Maine coon
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07 ene. 19 por el miembro: anytimenow
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07 ene. 19 por el miembro: iulani
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07 ene. 19 por el miembro: Scalewatcher3
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You made it to the 220's! Awesome!! What's the new plan for the week?
07 ene. 19 por el miembro: Mom2Boxers
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07 ene. 19 por el miembro: HCB
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Sounds great! That fasting is what is working I think .. besides the lower carb foods, of course.
07 ene. 19 por el miembro: Mom2Boxers
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