Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2019
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 20,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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540 kcal
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Grasa: 18,21g | Prot: 45,46g | Carbh: 57,51g.
Desayuno: Hacendado Leche Desnatada, Café. Almuerzo: Plátano, Pan Integral, Verdifresh Lechuga Iceberg, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, DIA Maíz Dulce. Cena: Pan Integral, Espinacas, La Vaca que ríe Tranchettes, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Pascual Leche Desnatada, Café, Té Rojo. más...
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2775 kcal
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Ejercicio:
Body Pump - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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