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Vamos viendo resultados, medio kilo esta semana, la primera con 3200 kcal al día, yo no me veo tanto cambio pero todo el mundo me dice que se nota mogollón, a ver la semana que viene 💪💪💪
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56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3204 kcal
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Grasa: 67,98g | Prot: 188,93g | Carbh: 446,05g.
Desayuno: Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Mercadona Nuez Mondada, Clarou Harina de Avena, Muslos de Pollo, Hacendado Harina de Arroz, Piña, Gallo Espaguetis Integrales. Almuerzo: Plátano, Hacendado Harina de Arroz, Muslo de Pollo. Cena: Salmón, Hacendado Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Patatas Cocidas. más...
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1817 kcal
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Ejercicio:
piernas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
creo q nos tienes a una gran parte de la comunidad locos por ver tus avances...💪💪💪. Ánimo y a tope....👍😘
22 feb. 19 por el miembro: virgisalas5
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Gracias virgi, ya iré poniendo fotos, aunque voy bien me está costando mucho verme con más grasita pero la etapa de volumen es así 💪💪💪
22 feb. 19 por el miembro: rgarciaacosta
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Lo estas haciendo genial... y tras esa capa de grasita estas construyendo un super cuerpo....💪💪💪💪
22 feb. 19 por el miembro: virgisalas5
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enhorabuena, poco a poco, hay que vencer a la cabeza :) a ver si te sigo y subo lo que me falta a mi para hacer luego deficit operación bikini
23 feb. 19 por el miembro: aryak6
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Peso Histórico de rgarciaacosta
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