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A five mile HIIT session on my stationary bike after work added to a lot of walking exercise and got me to 230.4.
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104,5 kg
Disminuído hasta ahora: 42,9 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2127 kcal
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Grasa: 105,30g | Prot: 157,91g | Carbh: 44,58g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Almuerzo: Cream Cheese , Water, Red Table Wine, TGI Friday's Roasted Vegetable Medley, Beef Steak. Cena: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Broccoli Florets, Vodka, Soleil Berry Sparkling Water, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Daisy Sour Cream. Pasa Bocas / Otros: Soleil Berry Sparkling Water, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Pure by Nature Ashwagandha with Black Pepper Extract, Viva Naturals Krill Oil, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now Kelp, Vitamin D3 5000 IU, Turmeric Capsules, Now Magnesium Citrate, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
07 may. 19 por el miembro: Erquiaga
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07 may. 19 por el miembro: Becc@
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07 may. 19 por el miembro: shirfleur 1
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Great job!!!, I remember the bike was a part of your original plan that work for you!!!☺
08 may. 19 por el miembro: Maine coon
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Approaching the 220's! Good going, Bill!
08 may. 19 por el miembro: erikahollister
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08 may. 19 por el miembro: Steven Lloyd
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I’m tired just thinking about your HIIT session lol. Great job!
08 may. 19 por el miembro: peeperjj
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