Registro de peso (no entrada de diario) del 14 julio 2019
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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736 kcal
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Grasa: 25,36g | Prot: 63,43g | Carbh: 66,40g.
Desayuno: Eroski Jamón Cocido Extra, Pan Integral, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Leche Desnatada, Café. Almuerzo: Apis Tomate Triturado, Arroz Blanco, Mejillones, curcuma, krisia, pechuga pollo, aceite virgen extra, ajo, pimiento verde, guisantes, azafrán hebra, nuez moscada. Cena: DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Verdifresh Lechuga Iceberg, DIA Maíz Dulce, Pan Integral, Huevo. más...
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2471 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Pesas - 30 minutos, Tae Bo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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