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Necesito consejitos, como preparáis vosotros la avena???
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54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1037 kcal
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Grasa: 16,92g | Prot: 55,20g | Carbh: 157,32g.
Desayuno: Hacendado Leche Semidesnatada, Café, Melón Galia. Almuerzo: Café, DIA Yogur Natural Desnatado, Lechuga, Cebollas, Tomates, Zanahoria, Campo Largo Garbanzos. Cena: Zanahoria, DIA Yogur Natural Desnatado, Huevo Cocido, Freshona Ensaladilla. Pasa Bocas / Otros: Nectarina Amarilla, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. más...
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1364 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 7 minutos, Descansando - 15 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Yo simplemente leche en un vaso + avena.
O leche y avena en licuadora para que espese..
Son dos formas y ambas me gustan...
22 jul. 19 por el miembro: juanmty
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22 jul. 19 por el miembro: luna372
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Yo pongo 3 cucharadas de avena y una cucharadita de cacao puro, las remuevo bien para que el cacao se integre, añado leche (yo de soja) hasta justo cubrir la avena y al microondas entre 1 y 1,5 minutos. Sacar y remover, si está muy espeso añadir un punto más de leche. Dejo enfriar un minuto. Añado fruta troceada y 10 gramos de nueces troceadas con las manos. A disfrutar!
22 jul. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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yo solo con agua, a veces leche y canela en polvo y cafe, la dejo así durante la noche y en la mañana absorbió el agua y queda una consistencia que me gusta mucho
23 jul. 19 por el miembro: pa_ola
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La he probado con café y un poco de canela y me encanta!❤️
23 jul. 19 por el miembro: luna372
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café con leche, avena y canela.
24 jul. 19 por el miembro: Juanón
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Leche caliente, cacao puro en polvo y algo de canela, después le pongo la avena y la dejo un poco y riquísima!!!
También me gusta mezclarla con yogur, unos arándanos o plátano y nueces...
24 jul. 19 por el miembro: alba657
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Peso Histórico de luna372
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