Diario de marcosdemc, 10 sep. 19

Jajaja! yo tb le tomaría cariño...😜😜😜 

voy a tener que empezar a comer un poquitín de chocolate para la serotonina, pues tengo los ánimos por los suelos 

Yo estos días estoy desayunando avena con cacao puro. Será eso lo que me mantiene de un humor aceptable con el lío que tengo en casa? 😜 sea por la serotonina o porque está muy rico, funciona! 😂 

Acabo de buscar los alimentos que ayudan a aumentar la serotonina, y en Sanitas encuentro esto: para producir la serotonina el organismo necesita una sustancia llamada triptófano que no puede producir por sí mismo, sino que debe obtenerlo a partir de los alimentos que se ingieren: Huevos. Pastas. Arroz. Lácteos. Cereales. Pollo. Pavo. Plátanos. Leguminosas, entre otros. **Así que nada de cacao o chocolate!! 😳😂 pero con lo rico que está ¿quién niega que mejora el humor?** Otras informaciones interesantes: No obstante también se pueden incrementar los niveles de serotonina mediante la práctica regular de ejercicio o técnicas de relajación como, por ejemplo, el yoga. También los cambios de actividad, los viajes, los nuevos proyectos y el ocio saludable ayudan a mantener e incluso aumentar la producción de serotonina. Otro dato significativo es que el organismo de los hombres genera un 50% más de serotonina que el de las mujeres 

Estáis los dos en lo cierto, la serotonina se incrementa con todos esos alimentos, incluyendo chocolate lo más negro posible, o que te guste, y si eres como yo que te gusta sin azúcar ideal, y mediante todas las actividades que mencionais, y además, tiene todos los beneficios mencionados, así q ya sabéis, una onza al día, no hace daño y aporta beneficios  

Yo me tomo dos onzas del 99%..... 🍫🍫🍫 

regula el sueño? eso también lo necesito como el respirar. Virgi 99%. ahí aun no he llegado, estoy en el 80% y me cuesta aun  

Cuánto más puro y menos azúcar, más bueno 🤤🤤🤤 

Nati...poco a poco ve subiendo% de cacao para q se vaya haciendo el paladar a ese sabor amargo!