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16 de septiembre, voy a empezar un reto personal, no saltarme mi dieta en 15 días, nada de comida libre ni caprichos, espero tener voluntad 😜😜
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1711 kcal
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Grasa: 28,06g | Prot: 158,31g | Carbh: 197,19g.
Desayuno: Hacendado Arroz Integral, Carrefour Atún Claro al Natural, Plátano, Clarou Harina de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café. Almuerzo: Piña, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral. Cena: Pan Rallado, Hacendado Arroz Integral, Hamburguesa de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Batido Proteinas, Café, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Jamón Serrano. más...
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1735 kcal
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Ejercicio:
piernas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Hoy empiezo tabla de ejercicios nueva, aunque ya tantee la semana pasada, una gozada, vamos metiendo mucho más peso (hasta donde la técnica me permite) 💪💪
15 sep. 19 por el miembro: rgarciaacosta
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16 sep. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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A por todas guapísima! 💪💪💪💪
16 sep. 19 por el miembro: virgisalas5
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Ánimo y a por todas!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
16 sep. 19 por el miembro: josete655
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16 sep. 19 por el miembro: rgarciaacosta
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16 sep. 19 por el miembro: JCRSA
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Peso Histórico de rgarciaacosta
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