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03 nov. 19
Diario de adefwebserver, 03 nov. 19
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Day 2 of a planned 2 days of eating
Went for a 7 mile 🏃🏾♂️ run yesterday and kept the eating to 'reasonable'.
😎
Life is Good!
Have a great day everyone!
78,9 kg
Disminuído hasta ahora:
15,0 kg
.
Aún para ir:
4,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 noviembre 2019:
1589 kcal
Grasa: 90,21g | Prot: 94,01g | Carbh: 90,96g.
Desayuno:
Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream.
Cena:
Kiolbassa Polish Style Smoked Sausage, Scrambled Egg, Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream.
Pasa Bocas / Otros:
Sonoma Creamery Parmesan Crisps, Kellogg's Frosted Flakes (Container).
más...
2834 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Pesas - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
26 Seguidores
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Comentarios
That is wonderful!!!
03 nov. 19 por el miembro:
liv001
Nice run! 7 miles, I used to be able to do that, years ago. It was easy to eat reasonably after putting so much effort into the run. Didn't want to "undo" the effort by getting a burger and fries! But on the other hand, when I used to run almost every day I could eat whatever I wanted on the weekends. Sound familiar?
03 nov. 19 por el miembro:
Fritzy 22
@Fritzy 22 - Yes it does :) I am going to enjoy it while it lasts :)
03 nov. 19 por el miembro:
adefwebserver
@Liv001 - Thanks. Hope to do it again today...
03 nov. 19 por el miembro:
adefwebserver
how did you build up the tolerance yo run do much
03 nov. 19 por el miembro:
serpentqi
@serpentqi - Very slowly by running every weekend for over a decade :)
03 nov. 19 por el miembro:
adefwebserver
Ok the site is up. Give it a shot at: https://fatsecret.azurewebsites.net/
03 nov. 19 por el miembro:
adefwebserver
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