Diario de Altosvuelos, 11 nov. 19

Hola vi que pusiste te cuesta quitar la avena y la leche de avena,yo tb comía mucha ya no,vas poco a poco disminuyendo y quitando y sustituyendo con otros alimentos q te puedan saciar,la leche de avena si se puede,ya q tiene muy poca a no ser tenga aditivos prohibidos,yo la tomo de vez en cuando xo tb tomo mucho la de coco y de almendras  

las dos primeras semanas son más difíciles luego se va el hambre,yo incluso me he forzado a comer pq no llegaba a mis calorías mínimas, aunque tb dicen q debemos comer si ntro cuerpo lo pide,si comes huevos es muy saciante 

La avena ya está superada. No hay nada como saber que te estás metiendo azúcar en vena como para que la mires con otros ojos. Es cierto que hacer unas horas de ayuno me ayuda a resetear y quitar la ansiedad. LLevo ya dos meses en serio. El problema es que yo tengo que hacer bizcochos o panes keto para mis hijas porque echan de menos algo así para desayunar. Y al final picas.  

Jaja¡!yo con mi hijo y mi marido comiendo de todo lo tengo difícil xo lo tengo claro y ya no caigo,los antojos son mínimos sobretodo antes de la regla,últimamente lo calmo con unas rebanadas de le paín des fleurs,pan de flores,lo llaman,sólo un día claro ,y chocolate valor Stevia con ghee,y piladelphia aunque me cae algo mal