Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2019
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2376 kcal
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Grasa: 144,99g | Prot: 148,43g | Carbh: 126,56g.
Desayuno: Tia Sônia Gergelim Branco, Geração Saúde Gergelim Preto, Café, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Bacon, Abobrinha Refogada, Ovo Frito. Almuerzo: Laranja Lima, Couve Manteiga Refogada, Bacon, Hortifruti Patinho Moído , Pasta de Amendoim, AMMA Chocolate 85%. Cena: Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Extra Pão Sovado, Café com Leite Integral. más...
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2768 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Qual a diferença deste peso do meu anterior, nenhuma a única coisa é que me pesei depletado do glicogênio e água, balança não quer dizer nada eu to em déficit calórico há muitos dias e minhas medidas não param de baixar e o peso travado, to muito feliz com meus resultados!
16 nov. 19 por el miembro: FJMPontes
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Peso Histórico de FJMPontes
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