|
хорошо так погуляли🤦♀️приезд гостей на неделю совпал с моим дефицитом.Давно такого веса не было.ну что ж не критично, с сего дня урезаю угли,но калораж оставляю 2000 и наблюдаю.👌
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1942 kcal
|
Grasa: 81,88g | Prot: 157,99g | Carbh: 130,98g.
Desayuno: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Пискаревский Сметана 15%, Ичалки Сыр Диетический, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Яйцо Куриное. Almuerzo: Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Bombbar Fitness Cookie Nut Mix, Картофельное Пюре, Табрис Курица Филе в Сырном Кляре. Cena: Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидоры, Яйцо Куриное, Ичалки Сыр Диетический, С.Пудовъ Рисовая Мука, Свитлогорье Творог 2%. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|