Diario de FJMPontes, 27 nov. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2019

88 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 noviembre 2019:

3160 kcal

Grasa: 201,24g | Prot: 149,13g | Carbh: 182,67g. Desayuno: Tirolez Queijo Minas Padrão, Café, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Romanato Panettone Gotas Sabor Chocolate . Almuerzo: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Perdigão Linguiça Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pasta de Amendoim, Wickbold Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Padrão. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Leite Ninho, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Probiótica MCT Powder, Café. más...

2860 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Montañismo - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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Comentarios

Parabéns! ☺

28 nov. 19 por el miembro: mcecyr

🙌🏻👏👏👏👏👏👏👏

28 nov. 19 por el miembro: Lu_leoninaa


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