Diario de adefwebserver, 08 dic. 19

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Day 3 of a planned 3 days of eating

I found a break in the ☔and got an 11 mile 🏃🏾‍♂‍ run in 👍🏾

The thing about long distance running is that while I am running I am not 🍽 eating 😜

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

78,9 kg Disminuído hasta ahora: 15,0 kg. Aún para ir: 4,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 diciembre 2019:

1877 kcal

Grasa: 92,41g | Prot: 96,78g | Carbh: 158,84g. Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Nabisco Triscuit Crackers Original, Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Cena: Lance Whole Grain Crackers with Sharp Cheddar Cheese, Thin Crust Cheese Pizza. Pasa Bocas / Otros: Ghirardelli Peppermint Bark Squares. más...

2050 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

22 Seguidores Apoyo

Comentarios

How do you do an 11mile run?

08 dic. 19 por el miembro: Chestnut63

@Chestnut63 - Initially you take it really slow and give yourself time :) I can now do it under 2 hours.

08 dic. 19 por el miembro: adefwebserver

Adefwebserver it would take me about 5 hours to walk with stops in pubs on the way.

08 dic. 19 por el miembro: Chestnut63

@Chestnut63 - It-did-with-me-too 😜 I have been 'running' for over 20 years. It is only when I lost 40 pounds that I was able to actually 'run' 5+ miles. Before that I did a 'slow jog' weekly for about 2-3 miles. However, when I was 40 pounds heavier I got about the same calorie burn as I do now :)

08 dic. 19 por el miembro: adefwebserver

Nice run, you are 2 miles away from a half marathon.

08 dic. 19 por el miembro: rgaDawg

Yeah super long one. Good for you

08 dic. 19 por el miembro: liv001

Did you beat the 10:00am sudden rainstorm?

08 dic. 19 por el miembro: srossca

@srossca - Saturday I came in 'after' the rain (around 2:30). On Sunday I could not find a break :(

09 dic. 19 por el miembro: adefwebserver

@liv001 - Yes! And it felt great :)

09 dic. 19 por el miembro: adefwebserver

Awesome!

09 dic. 19 por el miembro: Becc@


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