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LUNES Vuelvo a keto y a deshincharme después de una semana fuera de casa sin keto y con azúcar. Hoy empecé con AI de 17h. Mentalmente y físicamente lo necesitaba.
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2316 kcal
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Grasa: 176,79g | Prot: 105,28g | Carbh: 87,13g.
Desayuno: Clean Foods Erythritol (Eritritol), Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Aguacate, Huevo, Mea Vita MCT Oil. Almuerzo: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Chorizo Cebollero , Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Mea Vita MCT Oil, Gran Capitán Queso Curado, Picken Bratwurst, Repollo. Cena: El Almendro Turrón de Chocolate sin Azúcares Añadidos, Hacendado Barquillos Rellenos de Turrón, Hacendado Mejillones en Escabeche. más...
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1839 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
cuanto tiempo antes de dejar la keto llevabas en keto?¡Y cuánto te costó volver¡?tuviste efectos muy negativos fuera de keto¡?yo es q estoy pensando salir en las cenas de estas fiestas xo me da miedo
16 dic. 19 por el miembro: adisave
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Una semana máximo. Al principio estás de viaje y te controlas, pero al final acabé comiendo dulce, pan no que ya no me apetece nada, pero si noodles por ejemplo. Intentaba no desayunar haciendo ayuno de 14-16 horas. Lo que pasa es que cuando vuelves a keto y bajas drásticamente hidratos de carbono a mí me duele la cabeza 24horas. Así tampoco me apetece meterme dulces.
18 dic. 19 por el miembro: Altosvuelos
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Perdona te entendí mal. LLevo haciendo keto desde el 2 de septiembre. Lo he roto en dos ocasiones por estar de viaje fuera de casa, en ambos casos durante 5-7 días.
19 dic. 19 por el miembro: Altosvuelos
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Aahh,okkk,muchas gracias ¡!
19 dic. 19 por el miembro: adisave
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