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21 dic. 19
Diario de JCRSA, 21 dic. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2019
75,5 kg
Disminuído hasta ahora:
3,5 kg
.
Aún para ir:
1,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 diciembre 2019:
2811 kcal
Grasa: 94,72g | Prot: 156,39g | Carbh: 329,18g.
Desayuno:
Torre de Nuñez Jamon Serrano, Pan, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada.
Almuerzo:
Patatas Cocidas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel).
Cena:
Pan, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (82g), Zespri Kiwi Green.
Pasa Bocas / Otros:
Plátano, Serrano Jamón Serrano, Pan.
más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
5 Seguidores
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Comentarios
Felices fiestas jose!!
21 dic. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
Felices fiestas amigo! Que te salga todo rodado en este año que esta a punto de empezar. Que alegria leerte Un abrazo para ti y los tuyos!
21 dic. 19 por el miembro:
JCRSA
Gracias José. Alegría, ilusión y templanza para los malos tragos. Y muuuuuuucha risa. Cuidate compañero.
21 dic. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
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