Diario de adefwebserver, 29 ene. 20

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Day 3 of a planned 5 days of mostly ‘no solid food’ fasting

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

81,2 kg Disminuído hasta ahora: 12,7 kg. Aún para ir: 6,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 enero 2020:

765 kcal

Grasa: 52,50g | Prot: 52,00g | Carbh: 10,50g. Desayuno: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Cena: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. más...

2489 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 6,4 kg a la Semana

31 Seguidores Apoyo

Comentarios

Yes it is😊 Have a great day Adef ☀️ 💜💚

29 ene. 20 por el miembro: jcmama777

@Jcmama777 - Thanks! The 'change-up' I plan to do this week is to not 'carb up' this weekend so I hope to hold onto the expected losses during the week...

29 ene. 20 por el miembro: adefwebserver

Sounds like a great plan😊

29 ene. 20 por el miembro: jcmama777

Nice drop!!!

29 ene. 20 por el miembro: chesgreen

You also have a wonderful day.

29 ene. 20 por el miembro: ocean_girl

Excellent work, brother! Let's go! #stillgrindtime #stayhungry

29 ene. 20 por el miembro: jimmiepop

@chesgreen, @najwa kale, @jimmiepop - Thanks! Just keep plugging away, day after day... 😁

29 ene. 20 por el miembro: adefwebserver

Carry on.

29 ene. 20 por el miembro: rgaDawg

Very nice!

29 ene. 20 por el miembro: liv001

@rgaDawg, @liv001 - Thanks!

29 ene. 20 por el miembro: adefwebserver


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