|
2800ккал и плюс 400г визуально рельеф проявляется сильнее, хоть вес немного прибавляется 2ую неделю. Возможно причина тому, что после срыва спины добавил тренировки рук, плечей и спины ( раньше отдельно не тренировал)
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2690 kcal
|
Grasa: 99,89g | Prot: 186,48g | Carbh: 274,48g.
Desayuno: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Сахар, Манная Крупа, Каждый День Молоко 1,5%. Almuerzo: Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Восход Торт Домашний со Сметаной. Pasa Bocas / Otros: I Love Fit Десерт Замороженный с Добавлением Молока без Сахара со Вкусом Клубники, Coffee Like Капучино (400мл), Конфеты прот.. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|