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44 112 108
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96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1219 kcal
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Grasa: 30,10g | Prot: 101,79g | Carbh: 135,06g.
Desayuno: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Pan Blanco, Jamón Serrano. Almuerzo: Consum Pimientos del Piquillo Enteros, Vitalinea Crema de Chocolate 0%, Solomillo de Ternera, Ferrer Salsa Romesco. Cena: Ajo, Col, Calamares Fritos, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum). Pasa Bocas / Otros: Manzana Roja, Hacendado Chocolate Negro 85%, Naranjas. más...
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3720 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Enseñanza - 4 horas, Sentado - 2 horas, Ver TV - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de legolasarc
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