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43 113 107
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1749 kcal
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Grasa: 66,96g | Prot: 121,21g | Carbh: 170,41g.
Desayuno: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Pan Blanco, Jamón Serrano. Almuerzo: Pascual Nata Montada Azucarada, Vitalinea Crema de Chocolate 0%, Milbona Queso Feta, Eroski Aguacate, Verdifresh Lechuga Iceberg, Verdifresh Rúcula, Verdifresh Canónigos, Tomates Cherry, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Aceitunas Negras, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Pan Blanco, La Vaca que ríe Quesitos Light, DIA Muslitos de Mar, Calamares Plancha, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Huevo, Hacendado Tomate Pelado Troceado, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Kiwi, Naranjas. más...
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3715 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Enseñanza - 4 horas, Sentado - 2 horas, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de legolasarc
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