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44 111 107
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95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 73,78g | Prot: 67,26g | Carbh: 250,42g.
Desayuno: Pan Blanco, Jamón Serrano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Almuerzo: Manzana, Verdifresh Espinacas Bolsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Pan Blanco. Cena: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Prima Ketchup Clásico, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pollo a L'ast, Gigante Verde Maiz Dulce, Hellmann's Mayonesa, Manzana, Macarrones. Pasa Bocas / Otros: Manzana Roja, La Sirena Trufas Heladas, Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%. más...
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3850 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Enseñanza - 4 horas, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 1 hora. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de legolasarc
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