|
Стабильность - залог успеха? 🤔 В моем случае - стабильная прибавка 😂
Ну не верю я, что это мышцы. Не на том я ещё уровне
|
67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1489 kcal
|
Grasa: 78,15g | Prot: 66,63g | Carbh: 130,22g.
Desayuno: Иней Северная Салями Колбаса Сырокопченая, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Кунцево Воздушная Пшеница со Вкусом Карамели, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Чай. Almuerzo: SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром, Чай, Салат из Рукколы. Cena: Кофе с Молоком, Сгущенка, Сырники Домашние, Селедка под Шубой. Pasa Bocas / Otros: Банан, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. más...
|
|
2151 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|