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10,85% de grasa. Hoy acabo las 6 semanas de definición y entro en dieta inversa un par de semanas para irme a calorías de mantenimiento. 💪🏻💪🏻💪🏻
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2204 kcal
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Grasa: 66,84g | Prot: 133,25g | Carbh: 263,93g.
Desayuno: Whey Protein, Brüggen Copos de Avena, Milbona Leche UHT Entera, Milbona Leche UHT Entera. Almuerzo: Hígado de Cerdo, Arroz Blanco (Grano Largo). Cena: Nixe Sardinillas en Aceite de Oliva, Ensalada típica. Pasa Bocas / Otros: Naranjas, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%. más...
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1879 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Sammael7
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