|
Сейчас будет бомбежка. На тему похудения.
Когда я в ноябре пришла на этот ресурс, во мне было 68 кг. Почитав, что тут пишут, наивно прыгала от радости, что мне удастся волшебным образом похудеть без диет и голодовок. Ведь как же, тут народ худеет на 1800-2000 ккал, а это даже больше чем мой обычный суточный рацион! Да еще у меня и спорт 2 раза в неделю - ух, ща как пойдет похудение!
Прошло 2,5 месяца - и Ни. Ку. Я.
Было опробовано 1800, 1700, 1500 и даже 1300 - 0 результатов.
С конца января я плотно занялась спортом и занималась кардио каждый день по часу. Каждый мать его день. Плюс начала пить жиросжигатели.
Ушел 1 кг, который с легкостью возвращался обратно при первой же возможности.
Через месяц я спросила совета у общественности. Ибо меня не устраивал результат при затрачиваемых мной усилиях. Общественность посоветовала есть больше белка и заниматься силовым тренингом.
Ок. Стала есть белки 120 г в день и 3-4 раза в неделю силовые. Остальные - кардио.
Ни. Ку. Я. Сегодня -1, завтра +2.
В итоге на прошлой неделе я психанула и села на первую попавшуюся диету из разряда "-7 кг за 7 дней". Из которых 3 дня было чисто питьевых, а в овощной день я даже 400 ккал в день не набрала, ибо не лезло.
По местным меркам я уже должна была 7 раз как умереть ("О боже, она уже сутки ест меньше своей РСК, она же посадит себе обменку, анорексия на горизонте, бла бла бла"). Но. 7 кг конечно не сбросилось, но удалось сбросить 2 кг без возврата назад на следующее утро.
За 1, сука, гребаную неделю. Больше, чем за 3 месяца со спортом и дефицитом.
Ну теперь, понятное дело, боязно из этой диеты выходить, потому что кажется, что если я буду есть больше 1000 ккал в день или вообще есть что-то твердое, то все вернется обратно. Раздумываю, что делать дальше, пока склоняюсь к переходу на низкоуглеводное питание.
Все, можете клеймить меня и кидаться отравленными тапками.
Самое грустное, что я до сих пор не могу понять, как работает мое тело и почему то, что работает на других, не работает на мне. Почему меня разносит с любых углеводов, даже с тарелки овсяной каши, а физнагрузки не оказывают влияния на похудение. Но зато уже точно выяснено, что на 1800 кк не похудеешь и не надо себя обманывать.
В моей жизни было месячное почти сухое голодание и вес 49 кг. Не от хорошей жизни, правда. Но человек - тварь живучая. И когда я вот тут буквально в каждом посте читаю, как вредно есть меньше 1500-1200 ккал (и это пишут дамы, у которых ИМТ явно не ниже нормы), у меня глаз нервно дергается. Дорогие мои, если вы 1 разочек пропустите прием пищи, то с вами ничего не случится. А может, даже на пользу пойдет.
От диет не умирают. Умирают от бед с башкой.
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1116 kcal
|
Grasa: 48,26g | Prot: 91,29g | Carbh: 80,39g.
Desayuno: Сыр Стародубский Маасдам, Кофе с Молоком, Яичница. Almuerzo: Heinz Кетчуп Томатный, Мёд, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Чай. Cena: Романов Луг Ряженка 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Груша, Кофе с Молоком, Красное Яблоко. más...
|
|
1856 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
1 a 20 de 205
 Comentarios
Иногда нужно просто ждать 🤥
13 abr. 20 por el miembro: passing3
|
От многого зависит.....я сейчас работаю с эндокринологом, потому что за год не сбросила ни одного кг, да мне почти 40, но и в 80 худеют, когда просто перестают есть булки, а я их лет 5 не ем). Так что понимаю вас.
13 abr. 20 por el miembro: maiya2222
|
Когда много спорта , организм тоже в стрессе. 3 раза в неделю спорт и больше не надо
13 abr. 20 por el miembro: AlessandraJJJ04.04.20
|
Проверьте здоровье. Я на дефиците 15% от своей нормы и на тренировках по 30 мин в день, за две недели сбросила 7 кг жира. Помимо ккал я ещё соблюдаю бжу. Все работает. Медленно но работает. Ну и чем меньше лишнего веса, тем сложнее он уходит
13 abr. 20 por el miembro: Vitergo
|
когда вес гуляет каждый день +/- 1-2кг, это отеки. Отечное тело выглядит отвратительно , одутловатое лицо,пальцы - сосиски, "жирные щиколотки". Нужно к эндокринологу, а не на питьевую диету.
13 abr. 20 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
У вас может быть гормональный сбой) У меня точно такая же ситуация, сходила к врачу, сдала анализы, а у меня тестостерон бьёт ключом, в таких условиях чаще всего худеть невозможно) Пришлось смириться с ситуацией, сидеть и ждать (медучреждения закрыли на карантин, даже лечить не могу), нервы не выдерживают, но что делать. Каждый день бег по часу, силовые, правильное питание, а вес только растёт, так и живем. Подумайте, есть ли у вас какие-то жалобы - может быть высыпания на коже, жирнятся волосы, сбой цикла и тд. Возможно, дело в гормонах. Сил вам и удачи, не отчаивайтесь и, главное, - принимайте своё тело. 💓
13 abr. 20 por el miembro: drugsneverwork
|
я тоже не худею от спорта, а только набираю)
13 abr. 20 por el miembro: irinakirsanova26.03
|
13 abr. 20 por el miembro: yulya-nnn
|
А может тут непереносимость глютена. Попробуйте исключить продукты с глютеном. Вреда точно не будет
13 abr. 20 por el miembro: lorikip
|
Или скрытый стресс. В состоянии стресса организм не отдаст ни килограмма из запасов. "Как худеть? За нами гонится кто-то большой и страшный!!!? Неизвестно сколько это ещё будет продолжаться! - Не отдам ни грамма!!!"
Поэтому успокаивайте нервы, сдавайте гормоны надпочечников и щитовидки и всё будет хорошо.
13 abr. 20 por el miembro: iINadenkaIi
|
Есть вариант что у вас повышен пролактин, вам анализы сдать нужно, не мучайтесь
13 abr. 20 por el miembro: Теймурр
|
Такая же фигня... Ооочень медленно уходит по 100гр, а бывает и опять + 100-300гр на следующий день 🙈
13 abr. 20 por el miembro: gannago
|
Все правильно вам советовали! Если вы набираете при высокой активности на 1800 ккал, очевидно, что проблемы есть. Вы проверялись на инсулинорезистентность? А щитовидку? Если нет, то в первую очередь. Потом уже диеты.
Никто не умрет от недели голодания:). Но вы же сами чувствуете, что так невозможно питаться всегда. А боитесь «слезть» с диеты... Это яркий сигнал о том, что организм работает не правильно.
13 abr. 20 por el miembro: Partalinka
|
Потому что жир легче мышц! Поэтому вес и не идёт в минус. Потому что для начала нужно сдать анализы, потому что если раньше было 49 кг (вопрос как давно и сколько по времени) повторения этого для организма не надо. Потому что убивать себя кардио и силовыми каждый день не стоит, телу всё таки нужен отдых. И возможно, Вы всё таки правы, всё дело в голове Вашей.
13 abr. 20 por el miembro: Anna_Samb
|
У меня та же самая петрушка. Хоть волком вой, 1200 каллорий и все равно, вес то минус 500гр, то плюс кг. Хотя и воды я употребляю и физ нагрузки есть, но уже, как 2 недели бестолку. С сегодняшнего дня решила, после 6 ти пить только кефир, это моя единственная надежда.
13 abr. 20 por el miembro: Aliyka
|
Я сижу на 900 ккал с 1 апреля,питьевой режим соблюдаю, через день занимаюсь табатой, похудела на 1,3 кг за первые 8 дней, последние дни вижу на весах плюс или плато
13 abr. 20 por el miembro: Juka31
|
здоровья Вам - это главное, ну, и творческих успехов (как же без них) 😎
13 abr. 20 por el miembro: baursak3k
|
52 г, 173 см, человек без талии))) что могу сказать? в тоже 33 игралась в диеты. Потом решила что главное - это здоровье, после 40 поняла что если не работать с мышцами, то их просто не будет. После 50 с удовольствием стала еще и в планке стоять худея на 2000 ккал. Максимальный вес был 70 (в институте и после вторых родов) Ношу один размер (38-й) тридцать лет. Системный подход дает долговременный результат.
13 abr. 20 por el miembro: Swetlana67
|
Вот. Я тоже на это 1700-2200 поддавалась и плюсовала. Все пробую. Но худею на низких калориях.потом можно поднимать, но на это нужен запас по весу, точно 2-4 прилипают
13 abr. 20 por el miembro: Eliza777
|
я худела на 1600, да я не худышка, во мне сейчас 64 кг, но 15 кг за 9 месяцев ушло спокойно, медленно и б5з напрягов
13 abr. 20 por el miembro: Charmer86
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de DiCerchio
|