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Bajando poco a poco, pero me temo que es mucha pérdida de masa muscular
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2447 kcal
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Grasa: 64,30g | Prot: 139,26g | Carbh: 263,63g.
Desayuno: Grenade Carb Killa White Chocolate Moka, Pechuga de Pollo sin Piel, Mermelada, Kalise Yogur Desnatado Sabores, Pan Blanco. Almuerzo: García Baquero Queso Tierno, Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lidl Salteado Mexicano, Manzana, Prozis Energy Bar. Cena: Plátano, Hacendado Helado de Huevo de Chocolate, Buitoni Pizza Masa Fina Quesos, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Come más proteína y más ejercicio de fuerza
18 abr. 20 por el miembro: arikoko
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Has ejercicio que uses tu propio peso. Hay muchos. Y para las piernas con Gomas de resistencia. Hay muchas alternativas de ejercicio de fuerza si tener pesas. Ánimo 💪🏽
21 abr. 20 por el miembro: arikoko
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Pues tira hasta el fallo, descansas 30 sg y otra vez hasta el fallo 4 o 5 veces No ganarás pero perderás menos. Utiliza los marcos de las puertas, etc
21 abr. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Peso Histórico de Loba.reloaded
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