|
За 2 недели дефицита (1200-1500) и регулярных тренировок параметры практически не изменились
было 95-66-99
стало 92-65-98
я понимаю что 2 недели это мало и не ждала увидеть никаких -5см в талии, но блин, такие результаты очень расстраивают и убивают всю мотивацию
сразу хочется начать есть на 700-900 калорий и бегать по 4 часа в день
ни у кого нет истории о том, как у него уходили объемы быстро? вес меня не очень интересует (да его и не измерить сейчас), а -5см в талии все таки очень хочется (((
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1517 kcal
|
Grasa: 77,14g | Prot: 63,87g | Carbh: 143,19g.
Desayuno: Пятерочка Банан, Мааг Семечки От Атамана, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Almuerzo: Окское Яичный Белок, Роскар Яичный Желток, Ideal Масло Оливковое, Приневское Вешенки, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Pasa Bocas / Otros: Идея Миндаль, Зимой и Летом Черника Быстрозамороженная, Фундук Фундук, Пятерочка Груша Конференция, Избенка Творог 5% Можайский. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|